Para complementar el circuito que os había colgado en la primera entrada ( que estaba centrado sobretodo en el tren inferior y abdomen), os paso otro que acabo de grabar y tiene el acento en el tren superior. Se puede hacer a continuación del anterior para completar mas o menos 1 hora de actividad o alternando uno cada día.
El material que se utiliza son simplemente dos botellas de 2 litros llenas de agua ( para los que se inician pueden coger botellas de 1l). Para los mas pros y que hagan este tipo de entreno en sus deportes, podéis rellenar con arena o similar y subir el peso hasta 3 kg mas o menos. Sin mas me despido estar atentos a mas publicaciones. Un abrazo grande y espero veros muy pronto,😘
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