1ª EVALUACIÓN
"LAS CUALIDADES FÍSICAS Y LOS MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO"
Actividad 1: Repaso: Contesta a las siguientes cuestiones.
¿Qué es la Condición física (CF)?
¿Cuales son las claves para gozar de una buen salud?
¿Cuáles son las cualidades que conforman la CF y porqué se relacionan con la salud?
¿Cuáles son los tipos o manifestaciones de cada cualidad física?
*la actividad se guardará en el portafolios, no hay límite de páginas, (revisa en la pestaña del blog El PORTAFOLIO cual es la rúbrica para la calificación del mismo).
TEST/PRUEBAS DAFIS (Datos Actividad FIsica relacionada con la Salud): que es una batería de pruebas físicas para conocer el estado actual de la condición física relacionada con la salud. Estas pruebas las haremos en clase.
Actividad 2: "El Sedentarismo amenaza a la salud mundial". Investiga y argumenta esta afirmación.
*la actividad se guardará en el portafolios, no hay límite de páginas, (revisa en la pestaña del blog El PORTAFOLIO cual es la rúbrica para la calificación del mismo).
Actividad 3: Realiza un mapa conceptual de las cualidades fisicas que componen la C.F , los métodos de entrenamiento de las diferentes cualidades física y Qué benificios aporta al organismo el entrenemiento de cada una de ellas, Esta actividad deberás guardarla en el portafolios.
APUNTES:
La RESISTENCIA:
La FUERZA:
La VELOCIDAD:
La FLEXIBILIDAD:
ACTIVIDAD 4:Deberás de diseñar un circuito de entrenamiento de fuerza-resistencia dirigido a los principales grupos musculares , para niñxs de vuestra edad, con una duración entre 25-30 min y sin utilizar peso adicional. Consejos para crear tu entrenamiento
2ª EVALUACIÓN
EL BALONMANO
Pincha en el siguiente enlace para conocer el reglamento oficial de este apasionante deporte
Pincha en el siguiente enlace para ver un video-resumen de las reglas del balonmano
ficha balonmano: Para que aprendas de un vistazo.
ficha balonmano: Para que aprendas de un vistazo.
PINCHA AQUI PARA VER LA FICHA EN GRANDE
ACTIVIDAD 1 Demuestra tus conocimientos del reglamento del balonmano realizando el siguente cuestionario.
ACTIVIDAD 2 Realiza un breve trabajo de investigación donde recojas información sobre el origen del balonmano, la evolución del balonmano desde el origen a la actualidad, la historia del balonmano olímpico, y logros de la selección Española de balonmano Masculina ("Los hispanos") y Femenina ("Las guerreras") en las diferentes competiciones Internacionales.
ACTIVIDAD 3 Investiga sobre los fundamentos técnicos del balonmano, define y describe cada uno de ellos. ( Puedes ayudarte de dibujos o imágenes ).
*El portafolios se entrega el JUEVES 12 de Febrero.
En el siguiente vídeo podrás ver en acción a los mejores jugadores del mundo y dos partidos para el recuerdo ESPAÑA-DINAMARCA final del mundial 2013, donde los Hispanos se proclamarón campeones del mundo
y el partido de las Guerreras contra corea para el bronce olímpico en Londres 2012
EL VOLEIBOL
REGLAS VOLEIBOL
Características
del juego:
El
Voleibol es un deporte jugado por dos equipos en una cancha de juego dividida
por una red. El objetivo del juego es enviar el balón por encima de la red al
suelo del contrario e impedir esta misma acción por parte del contrario. El
equipo tiene tres golpes para devolver el balón (además del golpe del bloqueo).
El
balón se pone en juego con un saque: golpe del sacador por encima de la red
hacia el campo contrario. La jugada continúa hasta que el balón toca el suelo,
va “fuera” o un equipo no logra enviarlo de regreso de forma correcta. En
voleibol, el equipo que gana una jugada anota un punto (sistema jugada punto).
Cuando el equipo que recibe gana una jugada, obtiene un punto y el derecho al
saque, y sus jugadores rotan una posición en el sentido de las agujas del
reloj.
1-Terreno de
juego.
2-¿Quién gana el partido ?
El Partido lo gana el equipo
que consigue ganar 3 sets. (en caso de
empate 2-2, se juega un 5º set para desempatar).
Un set lo gana el equipo que
primero llega a 25 puntos con una ventaja mínima de 2 puntos, excepto el 5º set
que se juega a 15 puntos, también con ventaja mínima de 2 puntos.
Si un equipo gana la jugada,
anota un punto y efectúa el saque siguiente. Un equipo gana una jugada cuando
el balón bota en el campo contrario o cuando el contrario comete una falta.
3- Los jugadores y sus posiciones
Debe
haber 6 jugadores por equipo en la pista. La
posición inicial de los jugadores indica el orden de rotación para el set. Los jugadores
que no aparezcan en la formación inicial de un set son sustitutos para ese set.
El
jugador libero: Debe llevar una
camiseta diferente al resto del equipo. Puede reemplazar a cualquier jugador
zaguero y solo puede jugar como tal (especialista). No puede completar un golpe
de ataque desde ninguna parte del campo si el balón está completamente por
encima del borde superior de la red, tampoco puede sacar ni realizar bloqueos. En
el momento que el balón es golpeado por el sacador, cada equipo debe estar colocado
en su propio campo en el orden de rotación (excepto el sacador).
Las posiciones de los jugadores se numeran
como sigue:
• Tres delanteros (1ª línea: Posición 4 (D-I)/ 3 (D-C)/ 2 (D-D).
• Tres Zagueros (2ª línea: Posición 5 (Z-I)/6 (Z-C )/ 1 ( Z-D).
4-¿Cuándo se rota?
Cuando
el equipo receptor gana la jugada y por lo tanto el derecho al saque sus
jugadores rotan una posición en el sentido de las agujas del reloj (el jugador
en la posición 2 rota a la posición 1 para sacar).
5-¿Cuándo es fuera?
•
Cuando el balón toca el suelo completamente fuera de las líneas que delimitan
el campo
•
Cuando el balón toca un objeto fuera de la pista o una persona fuera del juego.
•
Cruza completamente por el espacio inferior debajo de la red.
•
Cruza la red por fuera del espacio de paso (espacio de Paso es por encima de la red entre
las antenas).
6-Contacto con el balón/ Faltas
Cada
equipo tiene derecho a un máximo de 3 toques (además del bloqueo) para devolver
el balón.
“Cuatro toques”
“Cuatro toques”
Un
jugador no puede tocar el balón 2 veces consecutivas (excepto si el primer
contacto fue un bloqueo). “Doble golpe”
No
se permite a un jugador apoyarse en un compañero u objeto para alcanzar el
balón.
“Toque asistido”
El
balón puede tocar cualquier parte del cuerpo y debe ser golpeado, no retenido o
lanzado.
“Retención”
“Retención”
7-Balón en la red
El
balón puede tocar la red mientras la cruza y puede también recuperarse una vez
la haya tocado, dentro de los 3 toques del equipo.
8-Jugador en la red/Faltas
Durante
el bloqueo se puede tocar el balón más allá de la red, siempre que no
interfiera en el juego del adversario antes o durante el golpe de ataque.
Tocar
la red es falta cuando el jugador la toca durante su acción de jugar el balón o
interfiere en el juego.
Está
permitido penetrar en el espacio contrario por debajo de la red, siempre que
esto no interfiera con la acción del contrario.
9-Saque
El
saque es la acción de poner el balón en juego por el jugador zaguero derecho,
situado en la zona de saque (detrás de la línea de fondo).El
balón debe de ser golpeado con una mano o cualquier parte del brazo después de
ser soltado de las manos. Solo
se permite soltar el balón al aire una vez, y el sacador en el momento del saque
o el salto no puede tocar la pista incluida las líneas; después del golpeo el
sacador puede tocar la pista.
El
sacador tiene 8 segundos para efectuar el saque después del silbato del
árbitro.
Los
jugadores del equipo que saca no pueden realizar una pantalla brazos arriba para impedir tanto la visión
del sacador como de la trayectoria del balón.
10-Golpe de ataque
Son
todas las acciones de dirigir el balón al adversario, (excepto el saque y el
bloqueo).
Un
Zaguero no puede completar un golpe de ataque desde la zona de frente cuando el
balón se encuentra por encima del borde superior de la red.
Ningún
jugador puede completar un golpe de ataque sobre el saque del adversario cuando
el balón se encuentra en la zona de frente y completamente por encima del borde
superior de la red.
No
se puede realizar un golpe de ataque en el espacio de juego del equipo
contrario.
11-El bloqueo
Es
la acción encaminada a interceptar el balón que procede del campo contrario.
Solo los delanteros pueden completar un bloqueo.
No
está permitido tocar el balón más allá de la red hasta que el adversario haya
realizado un golpe de ataque.
El
primer contacto después del bloqueo puede hacerlo cualquier jugador,
incluido el que tocó el balón durante el bloqueo.
Esta
prohibido bloquear el saque del adversario.Pincha en este enlace y mira este vídeo te será útil para perfeccionar tus gestos técnicos y analizar tus posible errores.
En este otro vídeo podrás ver a los mejores del mundo.
ESPAÑA campeona de EUROPA contra RUSIA
Y COMO NO ....ALGO DE HISTORIA
ACTIVIDAD 1
El alumno debe de reliazar una ficha resumen del Voleibol en DIN 4, tomando como esta de Balonmano como ejemplo, podrá cambiar el diseño y realizarla tanto a mano como ordenador.
ACTIVIDAD 2
El alumno deberá investigar sobre cuales son los origenes del voleibol en España.
ACTIVIDAD 3
El alumno deberá investigar sobre el voleibol playa, y más concretamente sobre el reglamento básico y las diferencias más relevantes respecto al voleibol.
Las activididades se guardarán en el portafolios, no hay límite de páginas, (revisa el blog, en la pestaña El PORTAFOLIO, cual es la rúbrica para la calificación del mismo).
La fecha de entrega de la actividad 1 es el miércoles 28 de mayo 3ºB y viernes 30 de mayo 3ºA. ¡Solamente la actividad 1!
EL PADEL
1- EL PADEL - ORIGEN E HISTORIA
2- EL REGLAMENTO
Este resumen del reglamento te ayudará:
RESUMEN REGLAS DEL PADEL
EL BADMINTON
Una manera de trabajar intensamente la resistencia, la velocidad, la agilidad… una actividad física ideal para el mantenimiento físico. Un rato muy divertido. ¡Todo esto puede ser el bádminton!
Historia y desarrollo
En Inglaterra, desde tiempos medievales un juego llamado Battledore and Shuttlecock era popular. Los niños utilizaban remos (Battledores) y unían esfuerzos para mantener el volante en el aire y evitar que cayera al suelo. El juego fue lo suficientemente popular como para que hubiera una alteración del orden público en las calles de Londres en 1854, cuando la revista Punch publicó una representación gráfica de ello. En los años 1860, oficiales de la Armada Británica destinados en Pune (India), comenzaron a jugar al Battledore and Shuttlecock, pero le añadieron un elemento competitivo incluyendo una red. Ya que la ciudad de Pune era antiguamente conocida como Poona, el juego tomó el nombre de Poona. Alrededor de 1870, el duque de Beaufort se interesó por él y se empezó a practicar en su finca llamada Badminton House. Los invitados del duque comenzaron a referirse al juego como "el juego de bádminton", y así fue como el juego tomó el nombre de bádminton.
En 1877, el primer club de bádminton del mundo, el Bath Badminton Club creó las reglas del bádminton por primera vez. Sin embargo, en 1893, la Asociación Inglesa de bádminton publicó la primera colección de normas adecuadas, similar aún a la actual. También en Inglaterra se inició la primera competición de bádminton en el mundo, el All England, en 1899.
La Federación Internacional de Bádminton (IBF) se estableció en 1934 con Canadá, Dinamarca, Inglaterra, Francia, Países Bajos, Irlanda Nueva Zelanda, Escocia y Gales como sus miembros fundadores. En Munich 1972 apareció por primera vez en unas olimpiadas como deporte de demostración. Es deporte olímpico desde 1992 en Barcelona, donde sólo se disputaron las modalidades de individual masculino, individual femenino, dobles masculino y dobles femenino. En Atlanta 1996 también se incluyó el dobles mixtos.
El terreno de juego
Siempre que sea posible, es preferible practicar el bádminton en un polideportivo o gimnasio o sala cubierta que permita las dimensiones de la pista más un metro como mínimo entre la línea exterior del campo y la pared u otro obstáculo. La altura mínima disponible conviene que sea de unos 7 metros. En los partidos individuales, el terreno está delimitado por las líneas laterales interiores y la línea de fondo exterior. En los partidos dobles el terreno esta delimitado por las líneas exteriores. Las líneas que delimitan el campo miden 4 cm y éste está dividido en dos partes iguales por una red, situada a 1´55 m de altura.
La raqueta y el volante
La raqueta puede ser de una o dos piezas y el material que se utiliza para su fabricación puede variar: grafito, cerámica , aluminio, fibra de carbono…, pero siempre debe ser ligera ( Unos 100 gr ).
El volante es el objeto que golpeamos con la raqueta. Tiene unas plumas o un entretejido de nailon o plástico fijados en una base de corcho forrada de piel. Su peso aproximado es de 5 gr y en un smash puede llegar a alcanzar velocidades justo al salir de la raqueta de 300 km/h.
El agarre de la raqueta
Para coger bien la raqueta debemos colocar la empuñadura con el cordaje perpendicular al suelo En esa posición se coge la raqueta cerrando los dedos y quedando el pulgar entre el índice y los demás dedos. Es el llamado agarre fundamental u occidental, que nos servirá para los golpeos de derecha o drive.
Reglas y normas básicas
El saque
En el Bádminton se saca en diagonal (como en el tenis), nunca dos veces seguidas desde el mismo lado, y el volante debe caer en la zona señalada que es diferente si el partido es individual o dobles.
Para que un saque sea correcto, en el momento del golpeo, la cabeza de la raqueta debe estar por debajo de la mano y de la altura de la cadera.
Modalidades
Modalidades
Existen 5 modalidades de juego: individual masculino, individual femenino, dobles masculino, dobles femenino y dobles mixto
La puntuación
→ Partido al mejor de tres sets
→ El jugador que se anote primero 21 puntos ganará el set.
→ El jugador que gane la disputa de un punto se anotará un punto (Punto directo)
→ Si se llega al 20-20, el jugador que gane dos puntos consecutivos ganará el set (Hay que ganar de 2).
→ Si se llega al 29-29, el jugador que llegue primero a 30 ganará el set.
→ El jugador que gane el set servirá primero en el siguiente.
→ Cuando uno de los jugadores alcance los 11 puntos, ambos jugadores podrán descansar 60 segundos.
→ Ambos jugadores tendrán 2 minutos de descanso entre el primer y el segundo set, y otros 2 minutos entre el segundo y el tercero.
Cambio de lado
Se tiene que cambiar de lado de la pista al final del primer juego y antes del tercero si es necesario jugarlo. Si no cambian, cuando se descubre el error, se corrige y el tanteo queda como está.
Las faltas:
En el Saque:
→ Si el saque no está correcto
→ Si el servidor, tratando de sacar, no golpea el volante.
→ Si, al sacar, el volante se engancha en la red.
Si mientras está en juego:
→ Cae fuera de los límites de la pista.
→ No pasa por encima de la red.
→ Toca el techo, el tejado o las paredes laterales.
→ Toca el cuerpo o la ropa de un jugador.
→ Se golpea dos veces seguidas por el mismo jugador con dos golpes.
→ Se golpea por un jugador y la pareja del jugador sucesivamente.
→ Es retenido y se mantiene en la raqueta, y luego se lanza durante la ejecución de un golpe.
→ Toca cualquier otro objeto o persona fuera de los alrededores inmediatos de la pista.
→ Si, mientras está en juego, el primer punto de contacto con el volante no está en el lado de la red del jugador que golpea. (Sin embargo el jugador puede seguir el volante con la raqueta por encima de la red en el curso del golpe).
Si cuando el volante está en juego, un jugador:
→ Toca la red o sus soportes con la raqueta, el cuerpo o la ropa.
→ Invade la pista del adversario con la raqueta o el cuerpo excepto como ser permite en la regla anterior “seguir el volante”.
→ Obstruye a un adversario; por ejemplo, le impide jugar un golpe legal cuando el volante está seguido con la raqueta por encima de la red.
→ Si, mientras está en juego, un jugador a propósito distrae a un adversario con cualquier acción tal como gritar o hacer gestos.
VIDEOS:
1- Raqueta/ Volante y terreno de juego.
2 - La presa de la raqueta de badminton, posición y desplazamientos básicos en el terreno de juego.
3- Tipos de Golpeos.
4- ¡Golpes increibles y momentos divertidos BADMINTÓN!
ACTIVIDAD 1
1.1 ¿Quién es Carolina Marín y que hitos a logrado para el deporte español?
1.2 ¿Por qué se dice que "puso a España en el mapa" de una deporte tradicionalmente asiático?
1.3 El alumno debe completar una linea del tiempo con los momentos claves en su carrera deportiva que incluyan ( el oro en Rio , sus tres mundiales, el premio princesa de asturias y sus tres lesiones de los ligamentos cruzados de la rodilla).
1.4 Investigar por qué el 12 de abril de 2026 es una fecha histórica para el palacio de los deportes de Huelva.
ACTIVIDAD 23
2.1 Realizar en una folio A4 un dibujo del terreno de juego del badmintón con el las medidas, la zona de saque de individuales y dobles , además de poner los diferentes tipos de golpe según la trayectoria del volante y explicar la intención táctica de cada golpeo.
2.2. El alumno debe explicar por qué es tacticamente un error quedarse "estático" en el lugar donde se acaba de golpear un volante.
ACTIVIDAD 3
Visionar el documental de carolina Marín en clase y posteriormente hacer una dinámica en clase sobre diferentes reflexiones que nos dejan las vivencias de Carolina.
Las activididades se guardaran en el portafolios. Revisa el blog, en la pestaña El PORTAFOLIO, para ver cual es la rúbrica para la calificación del mismo.
La fecha de entrega para el portafolios con las 2 primeras actividades es el Lunes 27 de Abril.
Like si te chaquetaste.
ResponderEliminarMe la estoy cascando mientras miro está página.
ResponderEliminarEste comentario ha sido eliminado por el autor.
EliminarJef querido amigo no borres el comentario quiero ir a tu isla
EliminarEste comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminarHe regresado. Like si te chaqueteaste parte 2.
ResponderEliminar