Resultados Heptatlon 2014/2015

HEPTATLÓN  2º  E.S.O :     Puntuación de las diferentes especialidades:

100 metros vallas:

Tiempo	Puntos niños	Puntos niñas	Alumnos
< o = 21              segundos	1000		A.Rodriguez (20,29)  / F.Encalada (20,48)
[21,01 - 21,50]	950		A.Regueira
[21,51 - 22]	900		M.Orosa / M. Do Nascimento
[22,01 - 22,50]	875	1000	J.Muiños / S.Lago
[22,51 - 23]	850	950	J.Silvar
[23,01 - 23,50]	825	900	L.Romeo (23,45)
[23,51 - 24]	800	875	M.Abeledo / I.Sanchez / E.Gonzalez /K.De Lima / C.Fernández  / A.Paz
[24,01 - 24,50]	775	850	M.Rodil / M.Mariña / S.Mera
[24,51 - 25]	750	825	L.Gonzalez / R.Gonzalez /F.Combarro / I.Grimaldi
[25,01 - 25,50]	725	800	C.Pardo / L.Ares / A.Carro / A. Fernández / L.Filgueira / R.Martín / A.Mera
[25,51 - 26]	700	775	S.Piñón / C. Fernández / Carmen Garcia
[26,01 – 26,50]	675	750	Claudia Garcia / A.LAge
[26,51 - 27]	650	725	C.Bra
[27,01 - 27,50]	625	700	M.Pérez / A.Gonzalez / A.Arnoso /A.Pérez
[27,51 - 28]	600	675	A.Rivas / S.Rico / L.Piñón / P.López
[28,01 - 28,50]	575	650	H.Martín
[28,51 - 29]	550	625
[29,01 - 29,50]	525	600
[29,51 - 30]	500	575	F.Pita
[30,01 - 30,50]	475	550
[30,51 – 31]	450	525
[31,01 - 31,50]	425	500
[31,51 - 32]	400	475	P.Patiño
+ 32	300	300

Records niños:  

1-Hector Rivas (2010/11) C.Ría Ferrol-Campeón gallego infantil 100m lisos): 20,04     
2-Kevin Caicedo (2008/09) G.caranza/Atl.Madrid/ internac.sub17 Colombia: 20,10          

3-Alberto Rodríguez (2013/14) C.Racing Ferrol): 20,23         

Records Niñas:

1-Maria Naveiras (2008/2009) Ría ferrol: 22
2-Helena Varela (2013/14) Triatlón Ferrol: 22,25

3-Carmen Pradera (2009/2010) Ría Ferrol: 22:61

El Podio de este año (2014/15) de los nacidos en 2001:

niños:

1-A.Rodriguez (20,29 seg)

2-A.Regueira (21,24)

3-M.Orosa (21,63)

El segundo mejor tiempo de F.Encalada (1999): 20,49 seg

niñas:

1-LuciaRomeo (23,45)

2-I.Sanchez (23,61)

3-M.Mariña (24,42)

Lanzamiento de peso

Metros	Puntos niños	Puntos niñas	Alumnos
+ 11,5 metros	1000		F.Encalada (13.4m) /K.de Lima (12.3m)/S.Lago (12,1m)
[11,01-11,5]	950
[10,51-11]	900		R.Gonzalez ( 10,80m) / M.Abeledo (10,80m)
[10,26-10,50]	875		J.Sivar / C.Salmeron
[10,01-10,25]	850
[9,76-10]	825		I.Grimaldi (9,80 m)
[9,51-9,75]	800		A.Regueira / F.Combarro
[9,26-9,50]	775		C.Fernandez / A.Paz
[9,01-9,25]	750	1000	M.Orosa / M.Do Nascimento / M.Mariña
[8,76-9]	725	950	S.Mera
[8,51-8,75]	700	900
[8,26-8,50]	675	875	C.Bra
[8,01-8,25]	650	850	I.Sanchez
[7,76-8]	625	825	J.Muiños / A.Lage
[7,51-7,75]	600	800	C.Cabaleiro / J.López
[7,26-7,50]	575	775	S.Rico / S.Piñón / A.Gonzalez
[7,01-7,25]	550	750	A.Pérez
[6,76-7]	525	725	A.Arnoso  / R.Martín / L.Vazquez.
[6,51-6,75]	500	700	L.Romeo / L.Piñón / R.Pereira / A.Carro
[6,26-6,50]	475	675	F.Pita / C.Pardo / E.Gonzalez / C.Fernandez
[6,01–6,25]	450	650	A.Rivas / M.Pérez / Claudia Garcia/ Carmen Garcia
[5,76-6]	425	625	M.Rodil / P.López
[5,51-5,75]	400	600	A.Fernandez / H.Martinez
[5,26-5,5]		575	L.Filgueira
[5,01-5,25]		550	L.Gonzalez
[4,76-5]		525
[4,51-4,75]		500
[4,26-4,50]		475
[4,01-4,25]		450
[3,76-4]		425
[3,51-3,75]		400	P.Patiño
≤ 3,50	300	300

Solo hay registros de las pruebas de carrera.

EL podio de este año (2014/2015) nacidos en año 2001:
niños:
1- M. Abeledo y R.Gonzalez  (10.80m)
2- I.Grimaldi (9,80m)
3-F.Combarro (9,60m)

El mejor registro de F.Encalada (año nacimiento 1999): 13,40m 
El segundo mejor registro de K. De Lima ( año 1999): 12.30m
El tercer mejor registro de Samuel Lago (año 1999): 12.10m
niñas:
1- M.Mariña (9,05m)
2-I.Sanchez (8,10m)
3-A.Lage (8 m)

200 metros :

Tiempo	Puntos niños	Puntos niñas	Alumnos
≤ 32 segundos	1000		M.Do Nascimento
[32,01-32,5]	950		M.Orosa
[32,51-33]	900		A.Rodríguez
[33,01-33,5]	875		A.Regueira
[33,51-34]	850
[34,01-34,5]	825	1000	F.Encalada
[34,51-35]	800	950	C.Cabaleiro
[35,01-35,5]	775	900	C.Fernández
[35,51-36]	750	875	M.Abeledo / S.Lago
[36,01-36,5]	725	850	J.Muiños / J. Silvar
[36,51-37]	700	825	K.De Lima /A.Paz /R.González /C.Pardo / I.Sanchez
[37,01-37,5]	675	800	L.González
[37,51-38]	650	775	F.Combarro / S.Mera / L.Romeo
[38,01-38,5]	625	750	L.Filgueira  / C. Salmerón
[38,51-39]	600	725	A.Carro /E.González
[39,01-39,5]	575	700	A.Mera /Claudia /M.Rodil
[39,51-40]	550	675	M.Martínez / A.Fernández
[40,01-40,5]	525	650	A.González /S.Piñón
[40,51-41]	500	625	Carmen García / M.Mariña / S.Rico
[41,01-41,5]	475	600	C.Fernández / I.Grimaldi /M.Pérez
[41,51-42]	450	575	P.López
[42,01-42,5]	425	550
[42,51-43]	400	525
[43,01-43,5]	400	500	A.Rivas
[43,51 -44]	400	475	L.Piñón
[44,01-44,5]	400	450	C.Bra / H.Martín
[44,51-46]	400	425
[46,01-47]	400	400	F.Pita
[47,01-50]	300	300	P.Patiño

Records niños:
1-Kevin Caidedo (2008/09) G.caranza/Atl.Madrid/ internac.sub17 Colombia:29,90
2-Hector Rivas (2010/11) C. ría Ferrol-Campeón gallego infantil 100m lisos: 30,09                  

3-Alberto Rodríguez (2013/14) C.Racing Ferrol):31,18         

Records Niñas:

1-Helena Varela (2009/2010) Triatlón Ferrol: 32,70

2-Belkins Vázquez  (2013/14) Natación Ferrol: 34,85

3-Lara Paredes  (2013/14) Triatlón Ferrol : 35,25

EL podio de este año (2014/2015) nacidos en año 2001:

niños: 
1- Manuel Orosa: 32,07 seg
2- Alejandro Rodríguez: 32,64 seg.
3- Alejandro Regueira: 33,02 seg.

El mejor tiempo de Mattheu Do Nascimento ( año 2000) : 31.24 seg.

Niñas:
1- Carolina Pardo: 36.53 seg
2- Isabel Sánchez: 36, 63 seg
3- Lucia Romeo: 37,73 Seg

El tercer mejor tiempo de lydia González (año 2000): 37,40 seg

800 metros

Tiempo	Puntos niños	Puntos niñas	Alumnos
≤ 2min 50 seg	1000
[2´51”- 2´55”]	975		F.Encalada (2´51”)
[2´56 – 3´]	950		Mattheu (2´57”)
[3´01” – 3´05”]	925		A.Rodríguez (3´01”) / A.Regueira (3´01”)  / J.Muiños.
[3´06” – 3´10”]	900		M.Abeledo
[3´11” – 3´15”]	875	1000	C.Cabaleiro/C.Fernández/J.López
[3´16 – 3´20”]	850	975	S.Lago/A.Mera/A.Paz
[3´21” – 3´25”]	825	950	R.González /S.Mera (3`23”)
[3´26” – 3´30”]	800	925	K.De Lima
[3´31” – 3´35”]	775	900	M.Rodil / S.Piñón / I.Sánchez /L.Romeo /C.Pardo/L.González/L.Filgueira/M.Mariña
[3´36” – 3´40”]	750	875	A.Fernández/M.Martínez
[3´41 – 3´45”]	725	850	A.Carro
[3´46” – 3´50”]	700	825	I.Grimaldi
[3´51” – 3´55”]	675	800	C.Bra
[3´56” – 4´]	650	775	S.Rico / P.López
[4´01” – 4´05”]	625	750	C.Fernández
[4´06 – 4´10”]	600	725	H.Martín
[4´11” – 4´15”]	575	700
[4´16” – 4´20”]	550	675
[4´21” – 4´25”]	525	650
[4´26” – 4´30”]	500	625	A.González /
[4´31” – 4´35”]	475	600	M.Pérez
[4´36” – 4´40”]	450	575	A.Rivas / L.Piñón
[4´41” – 4´45”]	425	550	F.Pita
[4´46” – 4´50”]	400	525	P.Patiño
[4´51” – 4´55”]	400	500	R. Pereira
[4´56” – 5´]	400	475
[5´01” – 5´05”]	400	450
[5´06” – 5´10”]	400	425
[5´11” – 5´15”]	400	400
[5´16” – 5´20”]	300	300

Records niños:                                  

1-Alex Pérez  (2005/2006) Triatlón Ferrol- Internacional cadete: 2`24”                   

2- Alberto Rodríguez (2013/2014) Racing Ferrol: 2´42”

3- Manuel Salgado (2013/2014) C.B. Mercedarias: 2´47”

Records Niñas:

1-Carmen Pradera (2009/2010) Ría Ferrol: 3´09”

2-Ana Caneiro (2012/13) C.B. Mercedarias: 3´10”

3-Belkins Vázquez (2012/2013) Natación Ferrol: 3´12” 

EL podio de este año (2014/2015) nacidos en año 2001:

niños: 
1- Alejandro Regueira: 3´,01"
2- Alejandro Rodríguez: 3´,01"
3- Alejandro Regueira: 3´,05"

El mejor tiempo de Mattheu Do Nascimento ( año 1999) : 2´51"

Niñas:
1- Isabel Sanchez: 3'32"
2- Carol Pardo: 3' 33"
3- Lucia Romeo: 3´34"

El mejor tiempo de Sandra Mera (año 2000): 3´23" seg

TRIATLÓN Series Mundiales

El cuarto de Gómez Noya

El español sigue agrandando su leyenda y consigue en Edmonton su cuarto cetro mundial

Le servía con ser séptimo para salir campeón y quedó tercero en Canadá

EFE

Actualizado: 31/08/2014 22:24 horas

El español Javier Gómez Noya sigue agrandando su leyenda y este domingo se ha proclamado por cuarta vez en su vida campeón del mundo de triatlón al acabar tercero en la última prueba, disputada en la ciudad canadiense de Edmonton. La victoria fue para el británico Alistair Brownlee, que aventajó en 20 segundos al también español Mario Mola y en 23 a Gómez Noya. Cuarto acabó el gran rival del gallego por el título, Jonathan Brownlee.

Gómez Noya ha acabado primero las Series Mundiales por delante de Mario Mola, cuya plata de Edmonton le permite arrebatar la segunda plaza final a Jonny Brownlee. Javier Gómez Noya llegó a Edmonton como líder de la general, con 282 puntos de ventaja sobre Jonathan Brownlee, lo que significaba que un séptimo puesto, hiciera lo que hiciera su rival, le daría el título en una temporada en la ganó los triatlones de Auckland, Yokohama, Ciudad del Cabo y Chicago,fue cuarto en Hamburgo (Alemania) y sexto en Londres.

El triatleta español, que no se conformaba con garantizarse esa séptima plaza, peleó hasta el final para acabar tercero y suma este título a los conseguidos anteriormente en 2008, 2010 y 2013. El eslovaco Richard Varga acabó primero el segmento de 1,5 kilómetros de natación en el lago Hawrelak, con Gómez Noya, pendiente de Jonathan Brownlee, a 13 segundos. En el tramo de ciclismo, de 43,2 kilómetros, el trío formado por Alistair Brownlee, el noruego Kristian Blummenfelt y el brasileño Reinaldo Colucci abrió ya un importante hueco que les permitió afrontar la carrera a pie de diez kilómetros con un margen superior al minuto respecto al grupo en el que estaban los aspirantes al trono. Y en la prueba atlética, Alistair Browelee, sin opciones al título, supo administrar su ventaja hasta llegar victorioso a la meta.

Por detrás, Mario Mola y Javier Gómez Noya se aliaron para dejar atrás a Jonathan Brownlee. Los dos españoles lanzaron un ataque demoledor al que no pudo responder el británico para remontar hasta meterse en el podio de la prueba de cierre de las Series Mundiales.

Este pasado domingo 31/8/2014, disfrute como nunca viendo a nuestra compatriota Carolina Marín proclamarse campeona del Mundo de bádminton. Quiero destacar el valor de esta victoria, pues es un auténtico milagro, ya que en España el bádminton es un deporte minoritario y  apenas cuenta con 2000 fichas femeninas y solo en china (donde el bádminton es una religión) cuenta con ¡¡100 millones de mujeres compitiendo !!. Esto es lo mismo que decir que por cada mujer que juega en españa, solo en china juegan 50.000. Este dato habla por si solo y destaca la el valor de esta impresionante jugadora, única, insuperable, que hace posible que los sueños se conviertan en realidad. ¡ Bravo Carolina !

"Puedo porque pienso que puedo", es uno de los lemas de esta joven.

"No tengo palabras. Gracias por apoyarme durante todo el torneo. Mi entrenador me dijo que si quiero ganar tengo que luchar", explicó.

SUPERÓ EN TRES SETS AL ACTUAL ORO OLÍMPICO

Carolina Marín se proclama campeona del mundo

Convocatoria de Septiembre E.F

EXÁMENES DE  SEPTIEMBRE
Curso: 2013/14

Los alumnos de 1º de E.S.O, que tengan solo la última evaluación suspensa deberán entregar un 

trabajo de bádminton que consistirá en realizar un  cartel del bádminton,  en tamaño 

din A3 (en folio o cartulina y realizado a mano u  ordenador). El contenido del cartel será claro y conciso ya que será una síntesis de los contenidos más importantes a conocer del juego ( cancha, material, reglas básicas, origen e historia, técnica, golpeos...), en la evaluación se tendrá en cuenta tanto la elección y síntesis del contenido como el aspecto visual ( la estética del cartel, la elección de  imágenes o dibujos, su disposición en el cartel , presentación limpia, letra clara, recortar y pegar bien las imágenes en caso de que no las imprimáis y acordaros de poner título. ¡entregadlo sin enrollar, ni doblar!

 Además debéis de estudiar los contenidos del bádminton para el EXAMEN TEÓRICO que están colgados  en vuestra pestaña del curso de 1º E.S.O.en el blog. Seguro que el hacer el trabajo os ayudará a asimilar los contenidos del examen.

Si tenéis más evaluaciones suspensas, aparte de realizar el trabajo de bádminton, debéis estudiar los contenidos del bádminton, del baloncesto, y del calentamiento, para el EXAMEN TEÓRICO,  dichos contenidos están colgados en la pestaña de 1º E.S.O en este blog. 

Los alumnos de 2º de E.S.O,  que tengan solo la última evaluación suspensa deberán entregar un

trabajo de bádminton que consistirá en realizar un  cartel del bádminton,  en tamaño 

din A3 (en folio o cartulina y realizado a mano u  ordenador). El contenido del cartel será claro y conciso ya que será una síntesis de los contenidos más importantes a conocer del juego ( cancha, material, reglas básicas, origen e historia, técnica, golpeos...), en la evaluación se tendrá en cuenta tanto la elección y síntesis del contenido como el aspecto visual ( la estética del cartel, la elección de  imágenes o dibujos, su disposición en el cartel , presentación limpia, letra clara, recortar y pegar bien las imágenes en caso de que no las imprimáis y acordaros de poner título. ¡entregadlo sin enrollar, ni doblar!

 Además debéis de estudiar los contenidos del bádminton para el EXAMEN TEÓRICO que están colgados  en vuestra pestaña del curso de 2º E.S.O en el blog. Seguro que el hacer el trabajo os ayudará a asimilar los contenidos del examen.
Si tenéis más evaluaciones suspensas, aparte de realizar el trabajo de bádminton, debéis estudiar los contenidos del bádminton, del atletismo, y del fútbol sala, para el EXAMEN TEÓRICO,  dichos contenidos están colgados en la pestaña de 2º E.S.O en este blog.

Los alumnos de 3º de E.S.O,  que tengan solo la última evaluación suspensa deberán entregar un

trabajo de pádel que consistirá en realizar un  cartel del pádel,  en tamaño 

din A3 (en folio o cartulina y realizado a mano u  ordenador). El contenido del cartel será claro y conciso ya que será una síntesis de los contenidos más importantes a conocer del juego ( cancha, material, reglas básicas, origen e historia, técnica, golpeos...), en la evaluación se tendrá en cuenta tanto la elección y síntesis del contenido como el aspecto visual ( la estética del cartel, la elección de  imágenes o dibujos, su disposición en el cartel , presentación limpia, letra clara, recortar y pegar bien las imágenes en caso de que no las imprimáis y acordaros de poner título. ¡entregadlo sin enrollar, ni doblar!

 Además debéis de estudiar los contenidos del pádel para el EXAMEN TEÓRICO que están colgados los enlaces al reglamento (pdf)  en vuestra pestaña del curso de 3º E.S.O en el blog. Seguro que el hacer el trabajo os ayudará a asimilar los contenidos del examen.
Sobretodo al estudiar debéis de prestar atención al terreno de juego, material,  puntuación, al saque, reglas básicas, origen. El enlace al resumen que tenéis colgado os puede facilitar el estudio.
Si tenéis más evaluaciones suspensas, aparte de realizar el trabajo de pádel, debéis estudiar los contenidos del pádel, del entrenamiento, y del voleibol, para el EXAMEN TEÓRICO,  dichos contenidos están colgados en la pestaña de 3º E.S.O en este blog. 

Un SALUDO y buen VERANO. 

UNA BUENA FILOSOFÍA DE VIDA SE BASA EN 
3 
PILARES 

La alimentación adecuada , el ejercicio físico Y el descanso Son los tres pilares que deben combinarse si se quiere llevar una vida SALUDABLE,( Hoy día existe una estrecha relación entre Salud-Actividad Física-Calidad de Vida. Tradicionalmente, la salud ha estado asociada con la ausencia de enfermedades, en cambio, en la actualidad, la OMS propone un concepto de Salud más amplio y positivo, al definirla como: "el estado de completo bienestar físico, psíquico y social, y no la mera ausencia de enfermedades”. Esta definición aporta una concepción integral de la salud, resaltando el papel responsable y autónomo que se le adjudica al individuo en el mantenimiento de su salud.

       Pero ¿en qué consiste exactamente una dieta equilibrada y cómo debe medirse la actividad física que necesita cada persona?

ENLACES:

ECHALE UN VISTAZO A ESTAS GUÍAS:
1-Guía para el fomento de la ALIMENTACION SALUDABLE y LA ACTIVIDAD FÍSICA
2-DIETA SALUDABLE
y a este artículo del Hospital clínico universitario de Valladolid y Santiago de Compostela:
Alimentación en el adolescente
Tablas de Indice Masa Corporal niños y niñas de 5-18 años (OMS 2007)
Para calcular el valor energético de tu dieta, es necesario saber el valor calórico de los alimentos, este se calcula en  Kcal por cada 100gr de alimento.
Tabla de Calorias

 Para facilitar el calculo calórico de tu dieta y saber los gramos que tiene cada ración de alimentos CONSULTA el siguiente ENLACE:
Tablas de equivalencias por grupos de alimentos, raciones 

La historia de un heroe : El secreto de Gino BARTALI

La historia de Gino Bartali, un ciclista de leyenda y un héroe más allá del deporte que salvó la vida a cientos de judíos durante la Segunda Guerra Mundial, sin que nadie lo supiera hasta después de su muerte.

BÁDMINTON

Carolina Marín hace historia y gana el Europeo de bádminton

La onubense de 20 años se convierte en la primera española que gana una medalla continental tras ganar a la danesa Madsen (21-9, 15-21 y 21-8).

Carolina Marín, radiante tras su título europeo. |BADMINTON EUROPE

Carolina Marín ha hecho historia este domingo en Kazán (Rusia) y se ha proclamado campeona de Europa de bádminton. La onubense se convierte así en la primera jugadora española en subirse a un podio del torneo continental y lo hace a lo más alto después de derrotar en una complicada final a la danesa Madsen (21-9, 15-21 y 21-8).

Carolina, nacida en Huelva hace 20 años, partía como cabeza de serie del torneo ya que se encuentra en el undécimo puesto del ránking mundial, única europea entre las 15 primeras. Pero el buen hacer de la campeona danesa y los nervios ante una oportunidad única se convertirían en difíciles obstáculos que superar.

La española arrancó con algún error, pero pronto tomaría el mando en la primera manga. Tras apuntarse un punto largo y elaborado se colocaba 9-3 y se la veía sonreír demostrando que disfrutaba sobre la pista. En sólo 14 minutos (21-9) se encontraba a un set de cumplir su sueño.

Pero su rival no se lo pondría fácil ya que en la segunda manga mostraría más agresividad. Fueron los peores momentos de la española, a la que se vio nerviosa. Perdió por 15-21 en 19 minutos. Todo se decidiría en el tercer set.

Y en esa decisiva manga, Carolina fue capaz de volver a sacar su mejor juego. Tras arrancar por debajo (0-2), tres puntos seguidos le volvían a poner al mando, como indicaba con sus gritos de rabia (esos que explica que le hacen mantenerse centrada). Y con la inercia de su lado, Madsen cometió un error dejando caer el volante a la línea para el 11-6, lo que sacó a la danesa del partido . Ya no tendría opción de remontar y Carolina certificaría su título europeo (21-8).

Como su admirado Nadal, la onubense se dejaba caer de espaldas sobre la pista. Rompía a llorar consciente de que a sus 20 años, no sólo era la campeona continental más joven de los últimos 30 años, sino que pasaría a la historia del deporte español como una pionera. “Esta medalla es muy importante y se la dedico a todo el bádminton español”, declaró minutos después. Deporte que ya tiene una referencia. Toda una campeona de Europa.