¡EN CASA, PERO ACTIVOS!

  Hola a todos! Niñ@s de E.S.O, ¡ como os extraño !, espero que vuestras familias esten todas bien y que paseis estos días con mucho ánimo y paciencia, la actitud siempre es lo más importante. 

Os paso este video para que realiceis en el horario que tengais destinado a E.F , se trata de un circuito de fuerza-resistencia en la que no se necesita ningún material, por lo tanto apropiado para realizar en casa. Consta de 3 series de 8 estaciones cada serie,en la que se trabaja de forma global toda la musculatura, además del aparato cardiovascular.

Los ejercicios al ser con nuestro propio peso es apropiado para que todos los cursos lo podias realizar desde 1º a 4º de E.S.O. 

PARA LOS MÁS EN FORMA: 

 Hacer las 3 series sin descansar entre ejercicios ni entre series.

PARA LOS MENOS ENTRENADOS:

Hacer 2 series,  descansar 30 seg entre ejercicios  y 1-3 min entre series.

OS PROPONGO UN POSIBLE RETO: 

¿Quién de la familia está más en forma? podeis retar a vuestra familia a que se animen a realizarlo con vosotros, a ver a quién consigue completarlo. NO ES FÁCIL! las 2 niñas que se prestaron para que las grabara en Doniños (justo un día antes de la prohibición de salir a la calle), son PAULA y CARLA jugadoras cadetes de baloncesto del BBCA Ferrol y están acostumbradas a realizar este tipo de ejercicios en sus entrenamientos. 

P.D:¡Seguid atentos al blog! Os iré proponiendo nuevos retos, alguna que otra recomendación y actividades en proximas entradas. MUCHO ÁNIMO A TOD@S. NOS VEMOS PRONTO!